子育てで疲れているママのためにセルフでできるリンパマッサージをお伝えします！

①腕全体をさする。
手首から腕の付け根まで15〜30回ほどさするだけでOK。
これだけでも腕のリンパが流れて解れます。
ママさんはお子様を抱っこする機会も多いのでぜひやってみてくださいね！